La Meditación como una Forma para Solucionar la Eyaculación Precoz

Meditación para solucionar la eyaculación precozDebido a que la meditación es muy efectiva para diversos problemas, también puede ser muy útil para superar problemas de eyaculación precoz.

La meditación enfoca energías mentales y físicas y además de poder aplicarse en infinidad de áreas, es una herramienta fundamental por ejemplo en el sexo para permitir la relajación necesaria y poder controlar la eyaculación precoz.

A través de la meditación, los músculos se relajan y la mente se serena, lo que permite al cuerpo funcionar de una manera correcta.

Meditar a diario puede ayudarte a reducir tu estrés y mejorar tu confianza, lo que permitirá controlar de una manera magnifica tu respiración, lo que es fundamental para poder durar mas en la cama.

Aspectos importantes para meditar

Hay tres cosas importantes a respetar para poder meditar correctamente:

1. La Postura: Deberás tener una postura correcta. Esto se logra manteniendo la columna vertebral recta.

2. La respiración: deberás mantener una respiración lenta a través del diafragma

3. Una actitud relajada: Deberás tener una actitud relajada y de confianza antes de comenzar con cualquier meditación.

Como meditar

Te recomiendo que medites todos los días, 10 minutos cada mañana antes de desayunar, para luego ir aumentando el tiempo gradualmente hasta llegar a 20 minutos.

Siéntate en una silla cómoda que te permita estar con la espalda recta y los pies planos sobre el piso. Ponte ropa que te sea también cómoda.

Ahora te mencionaré los pasos que tienes que dar para poder meditar correctamente:

1. Realiza una respiración profunda, cuenta hasta 4 y exhala lentamente contando hasta 6. Repite esto 5 veces.

2. Respira normalmente usando el diafragma

3. Cierra tus ojos y enfócalos hacia un punto arriba, justo entre tus cejas.

4. Relaja tu cabeza hacia abajo, dejando que tu barbilla descanse sobre tu pecho.

5. Coloca tus manos sobre tu regazo, con las palmas hacia arriba.

6. Repite mentalmente la palabra “om”, sin mover tu boca ni tu lengua.

7. Si te vienen otros pensamientos a tu mente, trata de despedirlos tranquilamente.

Esta meditación se denomina “Mantra” y te brindará mucha paz interna que te permitirá con la práctica poder controlar tu cuerpo y principalmente tu respiración, que es una parte fundamental del problema de eyaculación precoz. Además también sirve para muchos otros problemas de salud.

Fabiano Bahena Santacruz

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